Paloma.Rocha- Журнал, 26 янв 21

Bom dia ☀️
Hoje me senti cheia de esperanças, não sei quanto tempo não saio dos 70 kg e isso vem deixado maluca, apesar de nas montagens estar nítida a mudança a balança insiste em me deixar doida. Hoje acordei disposta a quebrar meu jejum e tomar um cafezão.. peguei a balança e tcharam 100 gramas a menos e me fizeram sorrir.
Feliz e determinada bora para fechar as 18 horas de jejum

69,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

841 ккал

Жир: 43,42г | Белк: 79,94г | Углев: 31,81г.   Завтрак: Café. Ужин: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada, Couve Manteiga Crua. Перекус/Другое: Goiaba Vermelha, Leite (Leite Integral), Frango Desfiado, Ovo Mal Cozido, Queijo Minas. подробнее ...

2877 ккал

Упражнение: Аэробика - 20 минуты, Дорожка - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...