|
Just slightly down, but starting to loose the centimeters. Strength has pretty much doubled. Smashing 2 to 3 sets of 5 to 7 pull ups, push ups are easy and the ab roller is not causing issues.
|
110,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2033 ккал
|
Жир: 52,43г | Белк: 211,42г | Углев: 162,73г.
Завтрак: Titan Labs Protein, Future Life Smart Food, Bananas , Coffee with Milk. Обед: SPAR Black Pepper & Basil Wraps, Bacon, Spinach , Cherry Tomatoes, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Ужин: Woolworths Lean Beef Mince, McCain Mixed Vegetables, Brown and Wild Rice, Spinach , Minced Garlic, Lancewood Dip & Top Balsamic & Onion, Mushrooms . Перекус/Другое: Mercury Hydroblast V.II, USN Creatine Monohydrate, Takis Chilli Stokkies, Clover Full Cream Fresh Milk, Sugar, Nespresso Coffee, Takis Chilli Stokkies, Droewors. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Christoff5674-Изменение Веса
|
