Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2021
|
65,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2074 ккал
|
Жир: 63,16г | Белк: 119,59г | Углев: 251,33г.
Завтрак: Picnic Picnic Грецкий Орех, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Omega-3, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок. Обед: Красные Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Ягодный Край Фрукты в Желе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Перекус/Другое: Stailon Мандарин в Желе, Райт Хурма, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». подробнее ...
|
|
1624 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
