ЕленаБар- Журнал, 25 янв 21

Кето день 1:
кбжу : 1400 ккал , б и ж 50/50 около 100-110, у до 20 г читых😋
тренировки: 60 мин круговые тренировки на все тело , интенсивные ежедневно👌🏻
Это схема работает на 1000% ... очень конечно мне хотелось питаться всем (как говориться) но по чуть чуть... увы это не моя история! углеводы превращают мое тело в желе😩 я их не демонизирую и когда никому не навязываю кето🤪каждый сам решает...мои эксперименты говорят «ну нахер!» 😑

62,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1365 ккал

Жир: 87,21г | Белк: 98,01г | Углев: 43,90г.   Завтрак: Творог 5%, Fit Parad Мука Кокосовая, Яйцо Куриное, Now Псиллиум, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Обед: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Пангасиус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок. Ужин: Домик в деревне Сливки 20%, Sporty Печенье Дыня-Арбуз. Перекус/Другое: Healthy Food Ширатаки, Карусель Грудка Куриная Гриль, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Перекресток Авокадо. подробнее ...

2164 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...