Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2021
|
93,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 42,97г | Белк: 121,95г | Углев: 100,83г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Кефир 3,2%, Кедровые Орехи , Красная Цена Сыр Российский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Творог 5%. Обед: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленные Грибы (без Жира), Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Кунжутное Масло, Квашеная Капуста, Помидоры, Булгур. Ужин: King Protein Soy Protein. Перекус/Другое: ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Мандарины, Зеленый Горошек (Замороженный), Красные Вишни, Шпинат, Древо Жизни Лён, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Яйцо. подробнее ...
|
|
3247 ккал
|
Упражнение:
Body Pump - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Плавание (Умеренное) - 5 минуты, Вождение - 30 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
