bojilori- Журнал, 13 янв 11

Параметры Пользователя bojilori | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2011

78,5 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 12,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2011:

1225 ккал

Жир: 71,41г | Белк: 111,07г | Углев: 31,00г. Завтрак: Cubed Ham 95% Fat Free, Cooked Spinach (from Frozen), Natural Shredded Sharp Cheddar Cheese, Unsalted butter, egg, Coffee. Обед: Atkins Advantage, Chunk Light Tuna in Water, Miracle Whip, celery. Ужин: Shrimp and Bok Choy. Перекус/Другое: Natural String Cheese Part Skim, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Whipping cream, Nestle Pure Life. подробнее ...

1912 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Awesome job on the weight loss buddy! Have a great day!

13 янв 11 написано членом: Cindy Thompson

Not doing exercises today, my body feels as if it needs a break and I set out allowing 1 day a week of for muscle recovery. Last week was Friday so I am ok with this decision. I added some 05% fat free ham to my diet journal today and I am not certain that it is OK for induction (too late now, if it is not) 3 Carbs, 2 Sugars??? in an effort to keep my protein up I added 4oz of this to my morning omlete, now afraid I've blown it. Importance of reading labels (before hand) I guess!! CRAP! Need to do a lot of filing, cleaning out files and desk work today, so will be back again later. Lori

13 янв 11 написано членом: bojilori

Made a dish tonight was goingto submit the recipe but found it rather bland. Lots left over as the recipe served 6 and we are only 2, I will have to experiment and see what I can find to add more flavor with adding more carbs. Shrimp and Bok Choy, any suggestions are welcome. For me the challenge is on. LOL

13 янв 11 написано членом: bojilori


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bojilori-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bojilori- Журнал, 13 янв 11

Оставить свой Комментарий

bojilori-Изменение Веса