johnpersico- Журнал, 24 янв 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2021

62,5 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2021:

1554 ккал

Жир: 40,92г | Белк: 54,89г | Углев: 251,15г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Summer Squash, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), White Rice, Pork. Перекус/Другое: Ritz Crackers - Fresh Stack, Whitman's Assorted Chocolates, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat. подробнее ...

2216 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 17 минуты. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю