bigbassbrent- Журнал, 24 окт 13

5:50am - BP 112/77 - P 66 - BS 93

Today I will focus on very low carbs. My carbs have been creeping up this week. Time to get them back around 20g instead of 30g.

88,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1660 ккал

Жир: 140,59г | Белк: 83,15г | Углев: 20,59г.   Завтрак: Boiled Egg, omega-3, HEB Heavy Whipping Cream, coconut oil, coffee. Обед: Dutchmark Smoked Gouda Cheese, HEB Lemon Pepper Roasted Rotisserie Chicken, Boiled Egg, Red Leaf Lettuce, Kale, Spinach, Home Made Ranch Dressing (from packet). Ужин: Wright Brand Natural Hickory Smoked Bacon, Fried Egg. Перекус/Другое: Planters Deluxe Mixed Nuts, Hill Country Fare Creamy Peanut Butter. подробнее ...

2813 ккал

Упражнение: Верховая Езда - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 7 часа и 22 минуты, Спать - 7 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...