vladpost- Журнал, 24 янв 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2021

116,6 кг Потеряно до сих пор: 24,4 кг. Еще предстоит сделать: 26,6 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2021:

2735 ккал

Жир: 145,42г | Белк: 78,24г | Углев: 291,50г. Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Авк Королевский Шарм, Лук, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная. Обед: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Куриный Бульон. Ужин: Вологодское Льняное Масло , Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Перекус/Другое: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Солнечная Фазенда Руккола, Свиточ Зоряне Сяйво, Вологодское Льняное Масло , Фасоль Стручковая, Мексиканская Смесь. подробнее ...

4794 ккал

Упражнение: ходьба - 1 час, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 16 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, Велотренажёр - 2 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 24 янв 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса