vladpost- Журнал, 23 янв 21

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2021

116,1 кг Потеряно до сих пор: 24,9 кг. Еще предстоит сделать: 26,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2021:

1796 ккал

Жир: 107,61г | Белк: 56,91г | Углев: 164,08г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Льняное Масло, Vитамин Мексиканская Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Компас Здоровья Куркума. Обед: Авк Королевский Шарм, Рахат Конфеты Ромашка, Сыр Российский, Сосиски, Лук, Куриный Бульон. Ужин: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Кунжутное Масло, Рубленый Чеснок, Сила Традиции Свекла Вареная. Перекус/Другое: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. подробнее ...

4539 ккал

Упражнение: Принятие Ванны - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 минуты, Велотренажёр - 2 часа, жим гантелей вверх - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 56 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, наклоны влево вправо с гант - 16 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 23 янв 21

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса