Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2021
|
98,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,6 кг.
Еще предстоит сделать: 25,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1927 ккал
|
Жир: 69,07г | Белк: 141,61г | Углев: 188,52г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Celery , Red Cabbage, Radish. Ужин: Safies Home Style Sweet Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Salmon, Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Silk Almond For Coffee Vanilla, RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, Coconut Milk, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...
|
|
3399 ккал
|
Упражнение:
Stationary Bike - 15 минуты, Фитнес - 46 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 29 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
