Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2013
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 12,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1672 ккал
|
Жир: 71,65г | Белк: 95,51г | Углев: 166,62г.
Завтрак: Damasco Seco, Uvas-Passas (sem Sementes), Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Grãos de Soja, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Valdepan Pão Preto Light, Queijo Branco, Danone Corpus Light Ameixa. Обед: Kiwi, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Vagem, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface. Ужин: Morangos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Pepino (com Casca), Alface. Перекус/Другое: Bauducco Panetone, Garoto Talento Mini Intense Amêndoas, Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
2446 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
