phatguy619- Журнал, 22 янв 21

Continuing OMAD average around 23 hours. Trying to drink 32 Oz. of water in the AM...but always forgetting. Sub RDI dieting going well and not using all the eating window minutes. Sub 200 maybe next week unless I hit a plateu.Here we go...

92,8 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 52,12г | Белк: 57,99г | Углев: 159,84г.   Ужин: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Sinigang, Mixed Salad Greens. Перекус/Другое: Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese, Papayas , 365 Organic Steel Cut Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. подробнее ...

2690 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 46 минуты. подробнее ...