Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2013
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1294 ккал
|
Жир: 38,20г | Белк: 84,20г | Углев: 155,21г.
Завтрак: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Обед: Pan Blanco, Salsa de Soja, Carne de Cerdo, Matarazzo Tirabuzón 3 Vegetales. Ужин: Oroweat Pan de Cereales (Avena, Trigo, Chía y Lino), BC Mayonesa, Arcor Arvejas, Zanahoria, Patatas Cocidas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Перекус/Другое: Cachafaz Galletas Integral de Avena con Chips de Chocolate Integral Cachafaz, Chocolate Dulce u Oscuro, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, La Virginia Cappuccino Tradicional. подробнее ...
|
|
2576 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Круговая Тренировка - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chica_lights-Изменение Веса
|
