Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2011
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
985 ккал
|
Жир: 37,41г | Белк: 68,81г | Углев: 101,48г.
Завтрак: silk soy milk, frozen blueberries, Lemon Ginger Green Tea, frozen raspberries, banana, cinnamon, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. Обед: pinto reduced sodium beans, balsamic vinaigrette organic, Grape Tomatoes, red onion, chopped pecans, baby spinach, peppers, cucumber, Green Tea, Grapefruits. Ужин: tilapia loins, Cayenne Pepper, red onion, minced garlic, Broccoli Florets, lemon, ginger, extra virgin olive oil. Перекус/Другое: Be Well Red Teas - Get Charged. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 25 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 4 часа и 35 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Стоять - 4 часа и 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
