Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2021
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3062 ккал
|
Жир: 69,27г | Белк: 285,66г | Углев: 316,32г.
Завтрак: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Кабош Сыр, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Минтай Жареный, Белая Дача Салат Весенний Микс. Ужин: Atech Nutrition Casein, Красная Цена Молоко 1,5%, Show Time Попкорн с Солью, Роллы Филадельфия, Ролл Калифорния, Избенка Кефир 3,2%, Ашан Салат Микс, Минтай Жареный. подробнее ...
|
|
2656 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
