martybob- Журнал, 21 янв 21

Параметры Пользователя martybob | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2021

88,9 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг. Еще предстоит сделать: 5,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2021:

1731 ккал

Жир: 26,20г | Белк: 105,97г | Углев: 154,25г. Завтрак: Lemon, Egg White, Souper Salad Green Bell Peppers, Alpine Fresh Blueberries, Baby Spinach. Обед: Cooked Carrots, Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kirkland Signature Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Fresh), Publix Red Bell Pepper, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked), Bush's Best Reduced Sodium Black Beans, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Перекус/Другое: Oranges, Crown Royal Canadian Whiskey, Lindt 85% Dark Chocolate, Premier Nutrition Premier Protein with Oats. подробнее ...

2646 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

martybob-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

martybob- Журнал, 21 янв 21

Оставить свой Комментарий

martybob-Изменение Веса