Alisha2009- Журнал, 21 янв 21

i have been loving youtube workout videos. i discovered a lady on there named emkfit and its been so much fun to do her workouts. its hiit style dancing. you dont even realize how much your doing until after when you see how much your sweating lol i highly recommend her!

63,7 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

617 ккал

Жир: 23,53г | Белк: 21,57г | Углев: 82,37г.   Завтрак: This Bar Saves Lives Dark Chocolate Peanut Butter & Sea Salt. Ужин: Spaghetti with Meat Sauce (Entree) . Перекус/Другое: Reese's White Mini Cups. подробнее ...

2314 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 13 минуты, Приседания - 13 минуты, Пресс - 33 минуты, Кардио - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...