Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2021
|
65,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2009 ккал
|
Жир: 84,87г | Белк: 132,05г | Углев: 168,48г.
Завтрак: Now Omega-3, Красный Октябрь Какао Порошок, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Красный Луч Молоко 3,2, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Ужин: Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Морковь, Свеклы. Перекус/Другое: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Райт Хурма, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. подробнее ...
|
|
1672 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
