Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1069 ккал
|
Жир: 28,99г | Белк: 105,15г | Углев: 110,37г.
Завтрак: Melancia, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito sem Gordura, Yoki Flocão. Обед: Guacamole com Tomates, Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cebolas, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Rabanetes, Pepino (com Casca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Ужин: Alho Cozido, Couve Manteiga Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Melancia, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Goiaba, Dux Fresh Vegan Baunilha, Pimentão Amarelo, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas, Morangos Congelados Não Adocicado, Gororoba. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
