Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
|
74,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2790 ккал
|
Жир: 62,23г | Белк: 198,27г | Углев: 349,48г.
Завтрак: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). После Завтрака: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. До Обеда: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Skinless Chicken Breast. Ужин: Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3409 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Сидеть - 9 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 45 минуты, Вождение - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
