Marcos Eduardo6l6- Журнал, 20 янв 21

Параметры Пользователя Marcos Eduardo6l6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021

87 кг Потеряно до сих пор: 11 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2021:

1690 ккал

Жир: 61,47г | Белк: 155,56г | Углев: 104,57г. Завтрак: Scala Mussarela, Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Обед: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Doce Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Creatina, Adaptogen Tasty Whey, Psyllium. подробнее ...

487 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Google Fit - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Marcos Eduardo6l6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Marcos Eduardo6l6- Журнал, 20 янв 21

Оставить свой Комментарий

Marcos Eduardo6l6-Изменение Веса