zebdavison- Журнал, 21 окт 13

Not bad for a Sunday. I ate my last meal very late, so I'm probably off from that. And I didn't exercise much, so my calorie deficit was small (but there). But, I hit my macro target ratio, so I like that!

84,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2551 ккал

Жир: 79,46г | Белк: 156,05г | Углев: 313,76г.   Завтрак: Kroger Frozen Spinach Leaf, Mesquite Smoked Turkey Breast, colorado proud 2% milk, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Break-Free Real Egg Product. Обед: Watermelon, Kroger White American Cheese Slices, Tortillas Mexico Tortillas Mexico Home Style Flour Tortillas, Kroger Traditional Salsa (Mild), Shoulder Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Ужин: McDonald's Premium McWrap Chicken & Ranch (Grilled), Great Value Frozen Sweet Peas, Stouffer's Easy Express Teriyaki Chicken Skillet. Перекус/Другое: Honey Roasted Peanuts, General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3103 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты. подробнее ...