hbdnk- Журнал, 20 янв 21

Параметры Пользователя hbdnk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021

79,5 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2021:

2149 ккал

Жир: 65,68г | Белк: 173,05г | Углев: 230,46г. Обед: Mandioquinha, Filé Mignon Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Nestlé Cheerios Mel, Frooty Açaí Zero, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Qualitá Queijo Mussarela , Ceratti Peito de Frango Defumado. Перекус/Другое: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Amora Diet, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco. подробнее ...

2579 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 32 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 7 часа и 44 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hbdnk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hbdnk- Журнал, 20 янв 21

Оставить свой Комментарий

hbdnk-Изменение Веса