Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2013
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1602 ккал
|
Жир: 43,47г | Белк: 63,12г | Углев: 253,15г.
Завтрак: Hacendado Mortadela Siciliana, Bonarea Queso Gouda Light en Grasa, Bimbo Pan Thins, Plátano. Обед: Nueces, Higos, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Bonarea Queso Maasdam Tierno, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Cebollas Cocidas Maduras, Pimiento Rojo, Zanahoria Cocida, Berenjena, Calabaza Cocinada, Chirivías Cocidas, Aceite de Oliva, La Sirena Espárragos Trigueros, Guisantes (Congelados), Maíz Dulce, Brócoli Cocido (de Congelados), Profand Anillas de Pota, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Pan Blanco, Tomates, Vino Tinto de Mesa. Ужин: Verduras Mezcladas (Congeladas), Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Té (Infusión), Tomates, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa. Перекус/Другое: Plátano, Mandarinas (Jugo en Conserva, Enlatado), Limón, Plátano, Jugo de Pomelo Rosa. подробнее ...
|
|
2599 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
