Mcvalla- Журнал, 20 янв 21

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021

65,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2021:

1574 ккал

Жир: 44,54г | Белк: 100,86г | Углев: 190,63г. Завтрак: Now Omega-3, Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Райт Хурма, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Перекус/Другое: Райт Хурма, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. подробнее ...

2320 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Спортзал - 30 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю