Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
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49,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1616 ккал
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Жир: 55,32г | Белк: 74,86г | Углев: 212,57г.
Завтрак: Kaffee, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Kiwi, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. Обед: Tomaten, Wasa Rustikal Knäckebrot, Chili Con Carne. Ужин: Senseo Cappuccino, Möhren, Gurke (mit Schale), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Ofenkartoffel (Schale gegessen). Перекус/Другое: Elstar, Toffifee Toffifee, Corny Dunkle Schoko , Kaffee mit Milch. подробнее ...
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1785 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Фитнес - 35 минуты, Сидеть - 8 часа, Вождение - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 14 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
20 янв 21 написано членом: dirk___
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Guten Morgen Dirk 🙋🏻♀️
Wie läuft es bei dir? Bin heute noch im Büro, ab morgen dann Wochenende 😊
20 янв 21 написано членом: AnnaSeifert82
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Alles gut, darf leider noch nicht wieder arbeiten und muss sehen wie ich den Tag rum bekomme... Erstmal ein ☕...! Dann lass es dir gut gehen und stress dich nicht im Büro, schön dann hast du ja langes Wochenende, das hört sich gut an 😊.
Sonst alles gut bei dir? 🤗
20 янв 21 написано членом: dirk___
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Dann, mach es dir gemütlich zu Hause 🙋🏻♀️
Außer dass mir zuhause die Decke auf den Kopf fällt, ich nicht ins Fitnessstudio kann, am Wochenende nichts mit meinen Freunden und Verwandten unternehmen kann, die Kinder zuhause beim Homeschooling verblöden und ich langsam genug von dem engen Beisammensein mit meiner Familie habe 😩 ist bei mir alles gut 😉
20 янв 21 написано членом: AnnaSeifert82
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AnnaSeifert82-Изменение Веса
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