Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 85,16г | Белк: 86,51г | Углев: 138,43г.
Завтрак: Gold Kili Kopi-O Kosong, Meiji Fresh Milk, Sugar. Обед: Noodles, Curry Laksa, Yong tau foo, chilli sauce, Yong tau foo, beancurd / tofu skin, deep fried, Yong tau foo, tofu with fish paste, Yong tau foo, red chilli with fish, Yong tau foo, bittergourd with fish paste, boiled, Singapore Yong tau foo, eggplant with fish paste, Spinach , Okra, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Ужин: Anchor Anchor Strong Beer 7%, Japchae, Pork Sausage (Cooked). Перекус/Другое: Anchor Anchor Strong Beer 7%. подробнее ...
|
|
2104 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 3 часа и 8 минуты, walk - 43 минуты, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
