yanchik1311- Журнал, 19 янв 21

Параметры Пользователя yanchik1311 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021

95 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 27 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2021:

1374 ккал

Жир: 47,68г | Белк: 124,20г | Углев: 115,37г. Завтрак: Авокадо Авокадо, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог 5%, Яйцо. Обед: Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Националь Смесь Дикого и Бурого Риса, Parmalat Молоко 3,5%, Мистраль Рис Басмати. Ужин: Parmalat Молоко 3,5%, NL International Энерджи Диет Смарт Кофе. Перекус/Другое: Орехи Кешью, Голден Яблоко, Суп пюре, Мандарины. подробнее ...

3317 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 30 минуты, Массаж - 45 минуты, Зумба (Zumba) - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

yanchik1311-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

yanchik1311- Журнал, 19 янв 21

Оставить свой Комментарий

yanchik1311-Изменение Веса