Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021
|
102 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1898 ккал
|
Жир: 50,21г | Белк: 82,80г | Углев: 284,08г.
Завтрак: Kerupuk Putih, Garam, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Обед: Tempe Goreng, Sawi Putih, Jahe, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Nasi Putih. Ужин: Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Tahu, Bihunku Rasa Soto, Tumis Buncis, Baking Soda, Kakao Bubuk (tanpa Gula), DiabetaMil Sweetener, Telur, Captain Oats Rolled Oats. Перекус/Другое: Arnott's Good Time, Nanas, Opak. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AmihRasyid-Изменение Веса
|
