mizurova03- Журнал, 19 янв 21

Параметры Пользователя mizurova03 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021

51 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2021:

1809 ккал

Жир: 75,22г | Белк: 84,43г | Углев: 212,80г. Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Банан, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Сметана , Чечевичные котлеты))), Гречка Отварная, Невский Кондитер Ореховое Царство. Ужин: Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Квашеная Капуста, Плов с Говядиной. Перекус/Другое: Сырники, Хлебница Вак Бэлиш, Яблоко. подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа - 2 часа, Стоять - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mizurova03-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mizurova03- Журнал, 19 янв 21

Оставить свой Комментарий

mizurova03-Изменение Веса