|
шагаю по лестнице. сбрасываю новогодние конфеты и тортики:)
|
56,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 54,57г | Белк: 70,30г | Углев: 141,96г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Лама Батон с Кунжутом, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Иван-Поле Какао-Бобы Целые Обжаренные , Haas Кунжут Семена, Магнит Банан, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Масляный Король Каша Льняная, Оладьи на кефире. Обед: San Bonsai Морские Водоросли Нори , Тёма Биотворог Классический, Свекла Вареная, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Суп карри из маша. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Помидоры, Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Арахис, Оладьи на кефире, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Союшка Тофу Классический, Груша Запеченая (Ек) без Добавок. Перекус/Другое: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Пятерочка Виноград Тайфи, Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Яблоки Новый Урожай, Мандарины, Арахис. подробнее ...
|
|
1499 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
