Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1660 ккал
|
Жир: 75,10г | Белк: 59,18г | Углев: 193,57г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Kiwi, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. Обед: Maggi Ofen-Tortelloni Alla Panna, Gurke (mit Schale), Tomaten, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. Ужин: Senseo Cappuccino Caramel, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Iglo Backfisch. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Apostels Zaziki, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Banane. подробнее ...
|
|
1675 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 32 минуты, Сидеть - 8 часа, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 17 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
