Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3490 ккал
|
Жир: 94,64г | Белк: 367,34г | Углев: 275,45г.
Завтрак: Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 1,5%, Ironman Turbo Protein, Геркулес Монастырский, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Рафинад, Кофе (Растворимое). Обед: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ironman Turbo Protein, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Кабош Сыр, Vici Нерка Холодного Копчения, Салат с Курицей. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кабош Сыр, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Кабош Сыр, Куриная Грудка Отварная. подробнее ...
|
|
2558 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
