Shawn Murphy- Журнал, 18 янв 21

Ate like a pig yesterday, haha. Lentils, beans, chic peas, rice, naan, curry galore, fruit, and nuts. Weight is still falling off. My mood is great. Sleeping better. Started resistance training.

91,7 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2685 ккал

Жир: 139,58г | Белк: 87,67г | Углев: 282,35г.   Обед: Indian Flatbread Naan, Lentil Curry, Trader Joe's Channa Masala, Basmati Rice, Kitchens Of India Palak Paneer. Ужин: Apples , Oranges , Great Value Frozen Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks. Перекус/Другое: One Organic Roasted Seaweed Premium Sushi Nori, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added) , Trader Joe's Raw Whole Cashews, Pecan Nuts , Diamond of California Hazelnuts, Macadamia Nuts , Peanuts. подробнее ...