Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2013
|
85,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 47,44г | Белк: 99,69г | Углев: 312,87г.
Завтрак: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Ciruela, Naranjas, Limón, Pomelo, Plátano, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Bonarea Queso Fresco para Untar, Hacendado Pan Centeno, Café con Leche Descremada, Bonarea Queso Gouda Light en Grasa. Обед: Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Profand Anillas de Pota, Brócoli Cocido (de Congelados), Maíz Dulce, Guisantes (Congelados), La Sirena Espárragos Trigueros. Ужин: Leche de Soya con Sabor a Chocolate, Bonarea Queso Madurado de Cabra, Bonarea Finísimo de Pavo Braseado, Aceite de Oliva, Tomates, Lechuga, Pan Blanco. Перекус/Другое: Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Plátano. подробнее ...
|
|
3029 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Стоять - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
