Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2106 ккал
|
Жир: 102,21г | Белк: 76,82г | Углев: 222,51г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%. Обед: Senseo Cappuccino, Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Erasco Hühner-Nudeltopf, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Ужин: Exquisa Frischkäse Kirschpaprika, Senf, Rote Paprika, Kirschtomaten, Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Rasting Fleischwurst Einfach, Camembert, Gut & Günstig Mozzarella , Omelett oder Rührei, Frischkäse, Spinat, Räucherlachs. Перекус/Другое: Senseo Cappuccino, Ketchup, Fleischer Rumpsteak, Coop Gedeckter Apfelkuchen , Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
1726 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 53 минуты, Сидеть - 7 часа, Вождение - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 56 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnnaSeifert82-Изменение Веса
|
