jannahaja- Журнал, 18 янв 21

Kebahagian semu, tapi aku tetap senang wkwk.. ingat ini fluktuatif, cuma pengen liat aja perubahan nya.. nanti mempertahankannya yg mesti usaha kerja keras dan kesabaran. 💪

72,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1944 ккал

Жир: 69,61г | Белк: 112,99г | Углев: 219,80г.   Ужин: Happytos Corn Chips, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomart Tempe Mendoan, Cooked Corn, Vegetable Soup (Home Recipe), SuperIndo Getas Bangka Super, Finna Sambal Bawang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Vegetable Soup (Home Recipe), Boiled Egg, Baked or Broiled Fish, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Перекус/Другое: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. подробнее ...

1926 ккал

Упражнение: Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 17 часа, Спать - 3 часа. подробнее ...