Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3190 ккал
|
Жир: 85,70г | Белк: 292,20г | Углев: 315,32г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Valio Молоко 1,5%, Сыр Тильзитер, Оливковое Масло, Гречка, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан. Ужин: Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 1,5%, Куриный Бульон, Леовит Champ! Protein Bar, Ironman Turbo Protein, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Valio Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо. подробнее ...
|
|
2668 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
