|
Всем привет. Ещё раз обращаюсь к грамотным людям. Подскажите, пожалуйста. Хочу вернуться к 46-47 кг, сколько нужно держать кбжу, чтобы не навредить здоровью? Активность только по дому и прогулки с ребёнком, нет желания тренироваться пока (((( руки опустились. Мой рост 159 вес 50-51, но в этом весе мне не комфортно и огромный живот торчит ((((
|
49,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1328 ккал
|
Жир: 57,95г | Белк: 66,06г | Углев: 126,93г.
Завтрак: Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Магнит Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. Обед: KDV Крокант с Миндалем, Kellogg's Печенье Сдобное "Гранола" с Шоколадом и Фундуком, Суши Маркет Филадельфия , Ролл Калифорния. Ужин: Liebendorf Сыр Эдам 45%, Молочная Легенда Йогурт Натуральный Термостатный 3,4%, Творог 5%. Перекус/Другое: Лента Яблоко. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
от ожирения брюшного типа понижение углей будет работать. а по ккал - в любом калькуляторе посчитать можно, разброс будет небольшой
17 янв 21 написано членом: sh_std
|
У меня аналогичная ситуация, вешу 50, живот торчит, хочу до 45 скинуть. Я считала для средней скорости снижения веса надо есть 1300 - без физ активности. В зависимости от физ активности уже прибавлять ккал.
10 фев 21 написано членом: kinamanka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
prosto_ya92-Изменение Веса
|
