Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2021
|
100,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 28,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1974 ккал
|
Жир: 70,16г | Белк: 144,34г | Углев: 207,78г.
Завтрак: Almonds, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Обед: Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Ужин: Pickled Beets, Quinoa (Cooked), Kirkland Signature Atlantic Salmon, Broccoli . Перекус/Другое: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. подробнее ...
|
|
3330 ккал
|
Упражнение:
Stationary Bike - 15 минуты, Фитнес - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
