|
Going good since back from break but I seem to have lost all of the weight I gained so I am presuming I never gained it in the first place....great motivation to steam ahead. Starting to feel better and getting into the flow again. Finding it more than difficult to stick to 1600 cals a day so am upping it to 1700 and see how I get on.
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1810 ккал
|
Жир: 44,60г | Белк: 102,91г | Углев: 272,02г.
Завтрак: The Groovy Food Company Agave Nectar, Tea with Skimmed Milk, Tesco Instant Oats Porridge Golden Syrup Flavour. Обед: Mushrooms, Tomatoes, Green String Beans, Sliced Ham, Broccoli, Lettuce, Beetroot, Baby Corn, Cucumber (with Peel), Mayonnaise (Low Calorie). Ужин: Chicken Breast, Mushrooms, Olive Oil, Onions, Tomatoes, Butternut Winter Squash, Yellow Sweet Peppers. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk, The Groovy Food Company Agave Nectar, Satsuma, Bananas, Plums, Tea with Milk, The Groovy Food Company Agave Nectar. подробнее ...
|
|
3335 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
