Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2021
|
65,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2142 ккал
|
Жир: 86,06г | Белк: 113,37г | Углев: 219,21г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Цикорий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Cofix Капучино, Coca-Cola Кола, Ростик'c - KFC Чизбургер, Ростик'c - KFC Соус Кисло-Сладкий Чили, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Ужин: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Красный Луч Молоко 3,2, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Райт Хурма. подробнее ...
|
|
2191 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
