Nelaka- Журнал, 18 окт 13

Bebi casi medio litro de agua durante la noche (no suelo). De ahi la subida de peso nada mas levantarme

78,2 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

889 ккал

Жир: 34,84г | Белк: 67,69г | Углев: 74,25г.   Завтрак: Tortilla de Patatas, Café con Leche Semi Descremada. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pepino (Pelado), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Ужин: Leche Semidesnatada sin Lactosa. Перекус/Другое: Bizcocho, Café con Leche, Té (Infusión). подробнее ...

2586 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сидеть - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...