Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2021
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64,8 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2544 ккал
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Жир: 97,15г | Белк: 230,41г | Углев: 186,72г.
Завтрак: 암웨이 XS에센셜 아미노, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Обед: 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 꼬막무침, 본죽 본 쇠고기 장조림, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 진미채, 밥, 콩나물무침, 시금치나물. Ужин: 떡볶이, 치킨무, 굽네치킨 오리지날치킨, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트. Перекус/Другое: 뉴트리라이트 밀당그만 갓구운 푸로틴쿠키, 곰곰 단백질바. подробнее ...
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постоянный вес
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