Silcarvalho2018- Журнал, 16 янв 21

Параметры Пользователя Silcarvalho2018 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021

55,5 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2021:

998 ккал

Жир: 39,62г | Белк: 52,76г | Углев: 105,02г. Завтрак: Beija Flor Pipoca Doce, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Обед: Salada Verde Mista, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cabotia, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Legumes Grelhados. Ужин: Melitta Café sem Açúcar , Queijo Mozzarella, Subway Tomate, Zaffari Pão Cacetinho Integral (50g), Ovo Frito. Перекус/Другое: Ameixas, Banana Prata, Brigadeiro de Colher. подробнее ...

1936 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 5 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Silcarvalho2018-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Silcarvalho2018- Журнал, 16 янв 21

Оставить свой Комментарий

Silcarvalho2018-Изменение Веса