Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 33,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2195 ккал
|
Жир: 111,44г | Белк: 188,51г | Углев: 107,18г.
Завтрак: 3 Corações Café Tradicional, Litoral Queijo Mussarela, Zero-Cal Sucralose, Serrata Azeite Extra Virgem, Ovo Frito. Обед: Vagem Cozida, Brócolis Chineses (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Músculo Bovino Cozido. Ужин: Couve Manteiga Crua, Qualitá Tomate Cereja, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Filezinho Suíno. Перекус/Другое: Seven Boys Pão de Forma Light, Hebrom Queijo Minas Padrão, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, 3 Corações Café Tradicional, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Morangos, Banana Prata, Sonda Ameixa Vermelha, Tangerinas. подробнее ...
|
|
2475 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 32 минуты, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
