Om habiba2020- Журнал, 16 янв 21

Параметры Пользователя Om habiba2020 | < Предыдущая Запись |Следующий >

دي تبعات الخروج من الكيتو اول الشهر😅😅

بقالي فتره بعدي ٢٠٠٠ سعر في اليوم 😂 😂 بسبب الاستيقاظ بليل والجوع واقوم واخده ايه ميخرجش من الكيتو حفنه من المكسرات 😂😂 ودي بلوى اصلا سعرات عاليه انا بقالي ١٠ ايام كده وغير خروجي قبلها عدة ايام لو كارب واكلت شوفان وفواكه وبطاطا وسكري خرب😁😁 ودي النتيجه المقاسات مزادتش الا بسيط لكن فعلا الوزن سرح المفروض اعلى سعرات ليا ١٥٠٠ علشان اخسر وزن هحاول اظبط سعراتي واضبط نومي ونشاطي ايضا الواحد لما بيزيد لازم يفهم عمل ايه غلط وادينا بنعافر ونصحح المهم ان سكري الحمد لله مظبوط واخس براحتي وربنا يقوينا 🤲 🤲

88 кг Потеряно до сих пор: 27 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2021:

1279 ккал

Жир: 104,36г | Белк: 57,64г | Углев: 37,19г. Завтрак: رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , بيضة (كاملة), الفلافل بالسوداني ٣٠جم للحصه, مخلل الخيار الشبت, السمن, لمار LAMAR كريمة طهي لمار, زبدة غير مملحة, خضار خس كابوتشي(المدور) , الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, احلى كيزر وبيتي بان قشور سيليوم وسمسم تعدل لسمسم. Обед: Magic foods نوتيلا البندق, زبدة غير مملحة, صدر دجاج. Перекус/Другое: صوص شوكليت لكيكه ١٢/١/٢١, كيك بالشوكليت والصوص ١٣/١/٢١. подробнее ...

1691 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

كله بيتعوض المهم عرفتي محتاجة تظبطي إيه وإن شاء الله تظبطي تاني وترجعي احسن من الاول بالصحة والعافية يارب 🌹❤️

16 янв 21 написано членом: SaHar M Ali

ربنا يكرمك ياسحر ويعافيكي 🌷 وان شاء الله ارجع 😉 معلش فترة ملغبطاني نفسيا اصلا بس كله بيعدي وربنا يهدي 😊😊

16 янв 21 написано членом: Om habiba2020

معلش ياام حبيبه تتعوض انتى قدها وبعدين كتر خيرك هو السكر فعلا بيجوع انا عندى امى مابتقدرش تسيطر على الحلويات بسبب السكر وانتى اللى بتعمليه ده يعتبر انجاز كبير والله انك مظبطه نفسك فى الاكل والسكر ماحدش بيعمل كده الااصحاب الاراده القويه واحنا كلنا على فكره بنعك حنعمل ايه 🤔 النفس امارة بالسوء وبعدين حقولك حاجه الدكتور بيرج قال إنه كان بينصح الاول بالمكسرات فى الكيتو دلوقتى بقي بيمنعها لأنها بتمنع نزول الوزن فعلا بيقول اللى عاوز يثبت وزن بس هو اللى ياخدها وانتى لسه فى مرحله النزول يعنى ممكن تاخديها ضمن وجبتك محسوبة السعرات لكن ماتخدهاش بين الوجبات وانتى ادرى منى بكده

16 янв 21 написано членом: المتألقه دايما

ان شاء الله تتعوض المهم صحتك كويسه والوزن أمره محلول

16 янв 21 написано членом: maiismail382

معلش يا أم حبيبة.. تتعوض إن شاء الله. ربنا يعينك ويقويك، وطالما عرفت السبب فانت على الطريق الصحيح. كلنا بنعمل تجارب المهم، اننا لو لاقنا النتيجة مش زي ما احنا عايزين نرجع تاني الطريقة الصح. ما تزعليش نفسك، بإذن الله تنزليهم تاني، وتوصلي للوزن المثالي

16 янв 21 написано членом: esraa95mansour

فترة وبتعدي المهم انك متابعة نفسك وعارفة احتياجات جسمك ربي يوفقك

16 янв 21 написано членом: Noha013

تسلميلي يا متألقه فعلا لما بلغبط شهيتي بتفتح على البحري خصوصا لما سكري بيعلى وبعافر لغاية مبرجع اظبط تاني بس الحمد لله مجرد السكر ظبط عندي بدئت اظبط تاني وربنا يقوينا يارب جميعا 🌹 🌹 وحاولي والدتك تعمليلها حلويات بديله علشان سكرها يظبط وربنا يعافيها يارب ❤ ❤

16 янв 21 написано членом: Om habiba2020

تسلمي mai ان شاء الله تتعوض 🌷

16 янв 21 написано членом: Om habiba2020

تسلمي esraa ان شاء الله تتعوض 🌷 🌷 وفعلا المهم الصحه 😉الحمد لله

16 янв 21 написано членом: Om habiba2020

Noha تسلمي يارب ❤ ربنا يوفقنا جميعا 💪

16 янв 21 написано членом: Om habiba2020

انت قدها بعون الله

17 янв 21 написано членом: حلمى الرشاقة بعافية


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Om habiba2020-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Om habiba2020- Журнал, 16 янв 21

Оставить свой Комментарий

Om habiba2020-Изменение Веса