Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021
|
91,1 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2913 ккал
|
Жир: 157,30г | Белк: 106,40г | Углев: 280,25г.
Завтрак: Lancewood Double Cream Yoghurt, Watermelon, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds, Egg (Whole), Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Watermelon, Lancewood Double Cream Yoghurt. Ужин: Salami Pizza. Перекус/Другое: Cadbury Sweetie Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Almonds. подробнее ...
|
|
2815 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 41 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
