Jershie- Журнал, 15 янв 21

Getting harder the closer I get to drop lbs on the scale, but seeing body fat drop and muscle mass increase is super encouraging.

78,3 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1741 ккал

Жир: 117,13г | Белк: 152,73г | Углев: 15,93г.   Завтрак: Celebrity Goat's Milk Cheese, Kroger Whole Eggs (Medium). Обед: Bertolli Alfredo Sauce with Aged Parmesan Cheese, Foster Farms Grilled Chicken Breast Strips. Ужин: Tillamook Country Smoker Country Smoker Pepperoni Stick, Salmon. Перекус/Другое: David Seeds Ranch Sunflower Seeds, Babybel Mini White Cheddar, Babybel Mini White Cheddar. подробнее ...

4910 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...